Метод тренировки основан на «выравнивании» осей тела, дыхании, формировании сильного центра (core) и улучшении координации и баланса. Система тренировок Пилатес позволяет индивидуально подбирать и модифицировать упражнения, в зависимости от уровня подготовленности от начального до продвинутого. Интенсивность тренировки  изменяется по мере того, как Ваше тело адаптируется к нагрузкам.
Pilates – система упражнений, направленная на улучшение осанки, подвижности суставов и позвоночника, развитие гибкости и координации, и как следствие – улучшение общего физического и состояния.

Занятия в студии Phoenixlifestyle проводятся на уникальном оборудовании 
Тренировки осуществляются под контролем сертифицированных тренеров в соответствии с индивидуальными особенностями и уровнем подготовки клиента.

Для кого подходит:
Пилатес не имеет возрастных ограничений и подходит как мужчинам, так и женщинам. 
ДЛЯ КОГО?
Для людей, желающих улучшить свою физическую форму и кондиции тела: гибкость, силу, выносливость, баланс и координацию.
Для спортсменов любителей и профессионалов
Для людей, желающих улучшить свою осанку
Для новичков без опыта занятий фитнесом
При боли в спине и суставах
В период реабилитации после травм и операций
В период восстановления после родов
РЕЗУЛЬТАТ
Гармоничное развитие мускулатуры всего тела
Улучшение осанки
Укрепление мышц «центра» - сильные мышцы живота, спины и мышцы тазового дна
Улучшение подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц
Улучшение баланса и координации
Развитие выносливости и повышение тонуса мышц
Избавление от боли в спине и суставах
Профилактика и восстановление нарушений работы позвоночника
Профилактика опущения органов малого таза