HIIT Pilates - Pilates zur Verbesserung der Figur

Regelmäßige Pilatestraining ist der Schlüssel für lange, schlanke Muskel ohne Muskelmasse anzusetzen (der „Pilates-Body“ ).

Durch ein effizientes Training der Rumpfmuskulatur strafft das Pilatestraining die Taille und den Bauch. Generell verbessert sich durch Pilates die Körperspannung, Bewegungen werden geschmeidiger, Muskeln werden durch ein sehr ausgewogenes Training aufgebaut, ohne dass sie sich verkürzen.

Wenn das primäre Trainingsziel eine Gewichtsreduktion ist, sollte man neben regelmäßigen Pilatestraining (2-3x/Woche) Ernährungsumstellung einplanen.

Megaformer Training oder auch Lagree Method genannt, ist ein von Reformer Pilates inspiriertes Training, aber es ist kein Pilates. Lagree Fitness, Training mit dem Megaformer, ist ein besonderes Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip des High Intensity Interval Training (HIIT) basiert, und Kraft- und Ausdauerübungen  kombiniert. Das heißt: Das Workout beinhaltet gezielte Übungen, die langsam und kontrolliert mithilfe des Megaformers ausgeführt werden, mit Fokus auf das Strecken und Straffen der Muskeln. Um eine maximale Trainingsintensität zu gewährleisten, dauert jede Übung etwa 60 bis 120 Sekunden. Die einzelnen Übungen gehen ohne Ruhepausen fließend ineinander über, wodurch die Muskeln bewusst bis zur völligen Erschöpfung ausgelastet werden. Das Ergebnis: ein schlanker, definierter, aber nicht zu muskulös wirkender Körper.