Vinyasa Flow
Wie auch im klassischen Ashtanga-Stil, verbindet Vinyasa Flow fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen ruhenden Körperstellungen und der Ujai Atmung. Der Fokus auf gleichmäßig fließende Atmung bringt mentale Entspannung und löst Blockaden im ganzen Körper.
Ergebnis regelmäßige Praxis ist ein geschmeidiger Körper, Kraft und Beweglichkeit im Gleichgewicht, Atem und Bewegung aufeinander abgestimmt, im Einklang. Jedoch, Asanas sind nicht nur Körperübungen, sie schenken seelisches Gleichgewicht und helfen bei der Beherrschung der Emotionen und steigern so die Konzentrationsfähigkeit.
Vinyasa Flow Klassen werden meistens von inspirierender Musik begleitet.
Jede Yoga-Haltung wird mit einer aussagekräftigen, präzisen Anweisung eingeleitet, die mehr Bewusstsein für eine korrekte Körperausrichtung und die Ausgewogenheit zwischen Stabilität und Freiheit fördert. So vermeiden Sie Verletzungen und können Haltungsschäden korrigieren, auch wenn Sie vor der Yoga Stunde Ihren ganzen Tag in Büro am Computer sitzend verbracht haben.
Natürlich werden auch die wichtigen Atemübungen (Pranayama) praktiziert, die der Erweiterung der Lungenkapazität, der Entspannung des Nervensystem und der Anregung des Blutkreislaufes dienen. Alle Yoga Stunden enden mit Entspannungsübungen.
Phoenixlifestyle vermittelt Ihnen Wege, Yoga ins tägliche Leben zu integrieren. Sie fühlen sich sich „körperlich fitter“, „geistig konzentrierter“, „ seelisch wohler“ und auch „entspannter“ im Alltag.
